🔹 تعادل آب در بدنتان را حفظ نمائید: مطابق پژوهش از دست دادن آب بدن می تواند منجر به عملکرد ناقص ذهنی، تغییرات در خلق وخو ، و کاهش تمرکز، هوشیاری و حافظه کوتاه مدت شود.
🔹 اول از همه کار خلاقانه تان را انجام دهید: "دیوید راک" نویسنده “مغزتان حین کار” می گوید:« یک ساعت که به کار می پردازید، ظرفیتتان نسبت به زمان شروع کار کمتر می شود. هر تصمیمی که می گیریم مغز را خسته می کند.»
🔹 مغزتان را آموزش دهید
🔹 طبق پژوهش های علمی کار کردن پشت یک میز شلخته در واقع به شما کمک می کند که خلاقانه تر فکر کنید.
🔹 ماهی بخورید: پژوهشگران کشف کرده اند که خوردن غذاهای غنی از امگا ۳ جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و عملکردش را حین انجام کارهای فکری ارتقا می بخشد.
